為貫徹落實學校“三個三”發展戰略部署,提升教師科研能力,增強整體科研實力,推動學校科研水平邁上新臺階,近日起,學校科研處牽頭,各學院(部)相繼組織承辦學術交流系列活動。官微特開設專欄,連續刊載2025年度科研能力提升系列活動,為教師們搭建學習平臺,也為學校教育教學創新注入新活力。第十一期由體育教研部承辦。近日,體育教研部邀請長春建筑學院田野副教授作“瑜伽與大學生的身心健康”專題學術講座。眾多學生參加。

講座伊始,主講人田野,深入淺出地闡述了瑜伽的起源與發展歷程,從古老印度的神秘修行,到如今風靡全球的健身方式,讓同學們對瑜伽的歷史脈絡有了清晰認知。隨后,重點聚焦瑜伽對大學生身心健康的積極影響。在生理方面,瑜伽體式能伸展肌肉、韌帶與關節,增強柔韌性,改善久坐導致的不良姿勢,減輕肌肉緊張與疼痛,還能鍛煉核心肌群及四肢力量。在心理方面,瑜伽可緩解大學生的學業和社交壓力,通過舒緩音樂和寧靜環境,配合呼吸與體式,放松身心,減輕焦慮,提高專注力和自信心。講座中還設置了互動環節,老師帶領同學們進行瑜伽冥想和呼吸練習,現場氛圍寧靜祥和,同學們沉浸其中,感受內心的平靜與放松。

此次講座的成功舉辦,不僅豐富了同學們的課余生活,傳播了瑜伽文化,更讓大家深刻認識到身心健康的重要性。同學們紛紛表示,今后會將瑜伽融入日常生活,通過堅持練習,塑造健康體魄,保持積極心態,更好地應對大學生活中的各種挑戰,以飽滿的精神狀態迎接未來的學習與生活。
撰稿:體育教研部、科研處 編輯:曹印
